Post przerywany – odpowiedni dla cukrzyków?

Tak zwany post przerywany (czyli taki, który stosuje się przez kilka dni pod rząd lub co drugi dzień) jest ostatnim dietetycznym krzykiem mody, lecz opinie lekarzy co do jego pożyteczności są podzielone. Raport naukowców, który ostatnio ukazał się w magazynie British Journal of Diabetes and Vascular Disease, sugeruje, że diety bazujące na poście mogą pomagać cukrzykom i osobom z chorobami układu krążenia, a także – co stanowi główną siłę poszczenia – pomagają zrzucić zbędne kilogramy.

Zespół naukowców pod wodzą dr. Jamesa Browna z Aston University  podsumował różne opinie na temat poszczenia, które pojawiały się w literaturze naukowej, przede wszystkim pod kątem informacji dotyczących skuteczności tej metody w leczeniu otyłości oraz cukrzycy typu 2.

Post przerywany? Z czym to się je?

Zacznijmy od tego, na czym dokładnie polega post przerywany. W swojej najbardziej podstawowej formie wygląda on tak, że co drugi dzień ograniczamy liczbę przyswajanych kalorii, a w pozostałe dni jemy normalnie. Można także inaczej ustawić sobie „grafik” i pościć np. przez dwa dni w każdym tygodniu. Wiele badań wykazało, że taka forma odchudzania jest co najmniej tak samo skuteczna, jak liczenie kalorii każdego dnia bez wyjątku. Ma też inne, dodatkowe zalety: zapobiega zapaleniom, normuje poziom cukru i tłuszczu w krwi, poprawia metabolizm oraz redukuje stres oksydacyjny.

Dobry dla osób otyłych i cukrzyków

Osoby otyłe nie mają zbyt wielu możliwości leczenia; jedynym powszechnie dostępnym sposobem na otyłość jest właśnie zmiana diety. Od dawna wiadomo, że poszczenie pomaga, ale dotychczas najczęściej zalecano przerywaną głodówkę. Obecnie modny post przerywany jest nie tylko łatwiejszy do przeprowadzenia (bo nie wymaga całkowitej rezygnacji z jedzenia, a jedynie ograniczenia go), ale także równie skuteczny. Co więcej, naukowcy stwierdzili pozytywny wpływ przerywanego postu na cukrzycę u zwierząt laboratoryjnych. Z kolei ostatnio przeprowadzone badania wykazały, że ograniczenie kalorii może u niektórych pacjentów odwracać cukrzycę typu 2!

Badania potwierdzają

Dzięki badaniom przeprowadzonym na zwierzętach, naukowcy ustalili, że przerywany post  wspomaga układ krążenia w sposób podobny do tego, w jaki działają ćwiczenia: podnosi ciśnienie krwi i przyspiesza bicie serca, a także obniża cholesterol. Może także pomagać w leczeniu choroby wieńcowej.

James Brown, główny autor badań, twierdzi, że przerywany post jest w stanie dać efekty zbliżone do tych, które przynosi chirurgiczne leczenie otyłości, a jednocześnie nie naraża pacjentów na ryzyko i koszty związane z operacją. Niestety nie mamy jeszcze wystarczająco wielu dowodów na to, czy może być także stosowany jako środek zapobiegający cukrzycy u osób, które są nią zagrożone, lub jako lekarstwo u tych, którzy są już diabetykami, ale dr Brown zapewnia, że badania kliniczne, które pozwolą nam poznać odpowiedzi na te pytania, już są przygotowywane.  Pozostaje więc tylko mieć nadzieję, że ta stosunkowo prosta metoda okaże się być swego rodzaju cudownym środkiem na wiele naszych chorób.

Komentarze

0 odpowiedzi na “Post przerywany – odpowiedni dla cukrzyków?”

  1. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Appreciate it. Quite a lot of facts!

    canadian pharmacy online viagra edinburgh uk news viagra site search
    viagra online
    generic viagra with paypal – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  2. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Nicely put, Regards!

    premature ejaculation and viagra viagras lowest price on the internet
    viagra generic
    side effects viagra flushing – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  3. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Thank you! Plenty of facts.

    viagra generic wal-mart all natura viagra
    generic viagra 100mg
    re buy viagra – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  4. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You actually stated it exceptionally well!

    what is generic viagra viagra and premature ejaculation
    generic viagra
    viagra cialis on line erectile dysfunction – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  5. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Thanks! Plenty of knowledge!

    multiple erections on viagra terbinafine viagra drug interaction
    viagra 100mg
    reviews on viagra web suppliers – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  6. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You actually revealed that really well!

    compare viagra levitra celias viagra military negotiation tool
    viagra for sale uk
    niagra to viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  7. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Whoa plenty of very good facts.

    optional health care viagra abortion viagra banner exchange
    viagra for women
    cheaper viagra levitra cialis – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  8. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Amazing loads of very good tips!

    silagra brand name viagra cumwithuscom asstr viagra
    viagra online
    herbal viagra fda – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  9. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Many thanks, Quite a lot of tips.

    free trial of viagra retail cost of viagra
    buy viagra
    viagra teenagers – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  10. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You actually mentioned it wonderfully!

    order viagra without prescription drug manufacturers buy softtabs viagra
    viagra for women
    cost of viagra in the pi – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  11. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Amazing data. Cheers!

    viagra home recipe viagra canada ebay
    viagra pills
    cheap viagra cialis india – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  12. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Kudos, Terrific information.

    buy online com phentermine viagra viagra subs
    generic viagra online
    viagra boner – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  13. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Beneficial write ups. Thanks a lot.

    viagra half dose miss viagra
    buy viagra
    questions and answers about viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  14. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You stated that very well.

    best buy for viagra 12 generic viagra overnight delivery
    viagra for women
    best prices for viagra – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  15. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Valuable facts. Thank you.

    best prices on viagra aispirin and viagra together
    generic viagra 100mg
    viagra orgasim – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  16. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Superb write ups. Thanks.

    order prescription viagra viagra and avalide
    viagra generic
    viagra result videos – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  17. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    This is nicely said. .

    viagra seeing blue viagra boring pages edinburgh search sites
    viagra for sale uk
    line uk viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  18. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    This is nicely put. .

    woman’s viagra viagra free sites computer find online
    viagra without a doctors prescription
    viagra sub lingua – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  19. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Nicely put, Thanks a lot.

    viagra in woman jokes birth viagra
    viagra pills
    generic viagra generic levitra – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  20. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You’ve made the point.

    viagra overnight best price first time viagra use
    viagra 100mg
    buy viagra phentermine online pharmacy – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  21. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Regards! Very good stuff.

    rapid acting viagra cost of viagra pill
    buy viagra
    what the best generic viagra – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  22. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You suggested that really well!

    viagra london viagra powerpoint presentation
    generic viagra 100mg
    viagra relaxes sphincter – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  23. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Really plenty of excellent tips.

    viagra tx for hypertension viagra abuse athlete
    viagra for sale uk
    alchohol and viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  24. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Cheers, An abundance of data.

    viagra for recreational use viagra in young men
    generic viagra 100mg
    viagra generic cheap fast – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  25. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Incredible many of fantastic data.

    why isnt viagra illegal subaction showcomments viagra optional newest
    cheap viagra
    order viagra from uk – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  26. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Reliable tips. Many thanks!

    viagra telephone us the womans viagra
    buy viagra
    viagra pro reviews – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  27. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    With thanks. I like it!

    viagra handjobs prescription for the real authentic viagra
    cheap viagra
    which is better cialis or viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  28. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Many thanks, Fantastic stuff!

    buy viagra paypal female women viagra
    viagra generic
    recreational drug viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  29. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Many thanks. Terrific stuff!

    viagra peak blood levels viagra effects women
    viagra for sale uk
    vega viagra – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  30. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You said it perfectly.!

    cialis genuinerx net viagra viagra viagra on line prescription
    buy viagra
    frozen viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  31. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Wow quite a lot of superb advice!

    best viagra deal acive ingredient in viagra
    viagra for sale uk
    viagra substitute caribbean cruises – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  32. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Kudos! I appreciate it.

    fake generic viagra viagra effectiveness
    viagra for sale uk
    best price on viagra from canada – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  33. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You revealed this really well!

    buying viagra from canada viagra pics
    generic viagra 100mg
    prostate cancer viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  34. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Seriously lots of valuable data.

    what miligrams do viagra come in is it safe to use viagra
    viagra for women
    sildenafil women’s viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  35. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Appreciate it! Loads of facts.

    viagra 25 mg viagra target
    viagra for sale uk
    cheap authentic viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  36. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Regards. Loads of facts.

    viagra birth control discrimination beneficios funcionales viagra vs viagra
    viagra online
    cheap viagra eu pharmacy – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  37. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Kudos, Loads of data!

    free viagra sample online best herbal alternative to viagra
    generic viagra online
    sex and viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  38. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Terrific posts, Kudos!

    viagra vs cilias blog viagra use
    viagra for sale uk
    viagra cheap online physician – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  39. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You stated this effectively.

    mens viagra blog renova viagra renova
    viagra generic
    befor after viagra – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  40. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Useful forum posts. Thanks.

    viagra cactus picture new york walk in viagra prescription
    generic viagra online
    viagra and horses – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  41. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    This is nicely said! !

    viagra medicinal generic viagra sale
    generic viagra 100mg
    can i get a viagra today – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  42. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    With thanks. I like it.

    take viagra and use penis pump prescription for the real authentic viagra
    buy generic viagra
    viagra usage women – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  43. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Thanks a lot, Ample info.

    viagra cyalis levitra compared viagra increaser
    viagra for women
    viagra discount store – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  44. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You actually mentioned that superbly.

    viagra levitra sexual health new computer virus viagra
    viagra online
    find viagra pages edinburgh search – https://genericviagrantx.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  45. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Wonderful stuff. With thanks.

    works faster viagra cialis cock on viagra
    buy viagra
    over the counter viagra – https://genericviagrarcp.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap

  46. ErnestoVap pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Helpful data. Appreciate it.

    taking viagra when not needed viagra official site
    viagra 100mg
    internet viagra reviews – https://genericviagramsl.com

    KeithTiete
    RichardGit
    ErnestoVap