Post przerywany – odpowiedni dla cukrzyków?

Tak zwany post przerywany (czyli taki, który stosuje się przez kilka dni pod rząd lub co drugi dzień) jest ostatnim dietetycznym krzykiem mody, lecz opinie lekarzy co do jego pożyteczności są podzielone. Raport naukowców, który ostatnio ukazał się w magazynie British Journal of Diabetes and Vascular Disease, sugeruje, że diety bazujące na poście mogą pomagać cukrzykom i osobom z chorobami układu krążenia, a także – co stanowi główną siłę poszczenia – pomagają zrzucić zbędne kilogramy.

Zespół naukowców pod wodzą dr. Jamesa Browna z Aston University  podsumował różne opinie na temat poszczenia, które pojawiały się w literaturze naukowej, przede wszystkim pod kątem informacji dotyczących skuteczności tej metody w leczeniu otyłości oraz cukrzycy typu 2.

Post przerywany? Z czym to się je?

Zacznijmy od tego, na czym dokładnie polega post przerywany. W swojej najbardziej podstawowej formie wygląda on tak, że co drugi dzień ograniczamy liczbę przyswajanych kalorii, a w pozostałe dni jemy normalnie. Można także inaczej ustawić sobie „grafik” i pościć np. przez dwa dni w każdym tygodniu. Wiele badań wykazało, że taka forma odchudzania jest co najmniej tak samo skuteczna, jak liczenie kalorii każdego dnia bez wyjątku. Ma też inne, dodatkowe zalety: zapobiega zapaleniom, normuje poziom cukru i tłuszczu w krwi, poprawia metabolizm oraz redukuje stres oksydacyjny.

Dobry dla osób otyłych i cukrzyków

Osoby otyłe nie mają zbyt wielu możliwości leczenia; jedynym powszechnie dostępnym sposobem na otyłość jest właśnie zmiana diety. Od dawna wiadomo, że poszczenie pomaga, ale dotychczas najczęściej zalecano przerywaną głodówkę. Obecnie modny post przerywany jest nie tylko łatwiejszy do przeprowadzenia (bo nie wymaga całkowitej rezygnacji z jedzenia, a jedynie ograniczenia go), ale także równie skuteczny. Co więcej, naukowcy stwierdzili pozytywny wpływ przerywanego postu na cukrzycę u zwierząt laboratoryjnych. Z kolei ostatnio przeprowadzone badania wykazały, że ograniczenie kalorii może u niektórych pacjentów odwracać cukrzycę typu 2!

Badania potwierdzają

Dzięki badaniom przeprowadzonym na zwierzętach, naukowcy ustalili, że przerywany post  wspomaga układ krążenia w sposób podobny do tego, w jaki działają ćwiczenia: podnosi ciśnienie krwi i przyspiesza bicie serca, a także obniża cholesterol. Może także pomagać w leczeniu choroby wieńcowej.

James Brown, główny autor badań, twierdzi, że przerywany post jest w stanie dać efekty zbliżone do tych, które przynosi chirurgiczne leczenie otyłości, a jednocześnie nie naraża pacjentów na ryzyko i koszty związane z operacją. Niestety nie mamy jeszcze wystarczająco wielu dowodów na to, czy może być także stosowany jako środek zapobiegający cukrzycy u osób, które są nią zagrożone, lub jako lekarstwo u tych, którzy są już diabetykami, ale dr Brown zapewnia, że badania kliniczne, które pozwolą nam poznać odpowiedzi na te pytania, już są przygotowywane.  Pozostaje więc tylko mieć nadzieję, że ta stosunkowo prosta metoda okaże się być swego rodzaju cudownym środkiem na wiele naszych chorób.

Komentarze

0 odpowiedzi na “Post przerywany – odpowiedni dla cukrzyków?”

  1. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You actually reported that adequately.

    viagra husband orgasm control denial femdom how to identify fake viagra
    viagra without a doctor prescription
    viagra and cavenous nerves – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  2. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You made your point!

    viagra fast viagra tv commercial viva las vegas
    viagra without a doctors prescription
    viagras effects on women – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  3. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Thanks a lot, I like this!

    alchohol and viagra how much viagra is recommended
    generic viagra 100mg
    viagra drug profile – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  4. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You actually revealed it very well!

    viagra online brisbane find search 76k cialis viagra pages
    generic viagra online
    mail order and viagra – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  5. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You said it nicely..

    can viagra produce erection withoug desire mixing viagra cialis
    buy viagra
    viagra prices virginia – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  6. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Really lots of useful information.

    can viagra hurt search viagra edinburgh find pages
    cheap viagra
    buying viagra without a prescription – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  7. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Thanks. An abundance of posts.

    viagra cialis and relationships how to order viagra
    buy generic viagra
    cum 3 times with viagra stories – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  8. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Appreciate it, Numerous stuff.

    cheap viagra online without prescription viagra commercial canyon view lodge
    buy generic viagra
    differences in levitra viagra – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  9. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Regards, I appreciate this.

    taking viagra for young men viagra available safe
    cheap viagra
    pictures of patients using viagra – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  10. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Nicely put. Thanks a lot.

    information medical viagra prescription order viagra without
    buy viagra online
    viagra dosages – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  11. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Good posts, Thanks a lot.

    girls take viagra edinburgh pages boring who markets viagra
    viagra pills
    viagra generic uk – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  12. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Thanks a lot. An abundance of facts!

    tobacco edinburgh search thought viagra texas viagra hot sauce
    viagra for women
    why my viagra won’t work – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  13. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Info very well considered!!

    viagra before after viagra verwendung
    generic viagra 100mg
    line uk viagra – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  14. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Regards. Numerous content.

    lawsuits against viagra women viagra arousal
    generic viagra online
    information about viagra for kids – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  15. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You actually expressed that terrifically.

    toprol and viagra cyalis viagra soft tabs overnight delivery
    generic viagra
    viagra size change – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  16. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Superb data. Thank you.

    compare levitra cialis versus viagra mens viagra
    viagra online
    cheapest viagra prices licensed pharmacies – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  17. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    This is nicely put. .

    keyword viagra prescription cheapest viagra prices us licensed pharmacies
    buy viagra online
    glucophage viagra – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  18. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Kudos. Fantastic stuff!

    wiki viagra viagra 100mg 100 tabs $100
    viagra 100mg
    generic viagra suppliers – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  19. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Thank you, I like it.

    viagra medicare drug buy cheap cheap kamagra uk viagra
    generic viagra online
    best canadian pharmacy to buy viagra – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  20. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You expressed this terrifically.

    can i take viagra with alcohol viagra directions
    generic viagra
    viagra in the waters kareoke – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  21. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Information nicely regarded!!

    naked viagra lohan viagra articles
    viagra pills
    female viagra spray – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  22. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Thanks a lot, I appreciate this.

    viagra and unicure pharmacy how viagra affects women
    generic viagra online
    viagra corporate citizenship – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  23. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You definitely made your point.

    costof viagra best price viagra with prescription
    viagra without a doctor prescription
    viagra without perscription – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  24. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Truly lots of useful advice.

    can you mix prozac and viagra before viagra
    generic viagra 100mg
    cuba gooding viagra commercial – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  25. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Regards, I like this!

    tom skerritt viagra ad find search edinburgh viagra phentermine
    viagra for women
    buy viagra near las vegas – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  26. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Whoa many of helpful info.

    viagra substitute caribbean cruises viagra wall plate
    buy viagra
    viagra bondage – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  27. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Nicely put, Cheers.

    viagra experience stories revatio vs viagra
    viagra without a doctors prescription
    viagra find online pages edinburgh free – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  28. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Nicely put, Many thanks!

    can you multiple erections with viagra buy viagra or levitra
    buy viagra
    best viagra – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  29. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Useful facts. Cheers.

    viagra sites viagra lawyers
    viagra online
    best prices on viagra in drugstores – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  30. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Superb postings. Regards!

    viagra meltabs isentress viagra
    viagra for sale uk
    viagra 50mg or 100 – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  31. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Regards! A good amount of info!

    how to inhance viagra’s effect viagra in new zeland
    generic viagra 100mg
    wiki viagra – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  32. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You suggested that well!

    review viagra super activity viagra and niacin
    buy viagra
    flushed face viagra – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  33. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Regards. I appreciate this!

    female viagra buy viagra from india
    viagra without a doctor prescription
    age of men who take viagra – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  34. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Cheers, Awesome stuff.

    viagras in manchester low cost authentic viagra
    generic viagra 100mg
    canadian pharmacy online viagra – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  35. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Many thanks. A good amount of postings.

    itsallgay viagra vasectomy and viagra
    viagra for women
    viagra email list – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  36. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    This is nicely said! !

    viagra weight loss viagra and ritalin
    viagra for sale uk
    typical viagra results – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  37. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Appreciate it. A lot of information.

    viagra safty buy viagra london
    generic viagra
    viagra and alcohol consumption – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  38. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    You actually explained that very well!

    viagra caverta compared levitra viagra
    generic viagra online
    generic viagra generic cialis pills – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  39. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Wonderful content, With thanks!

    find search viagra edinburgh href mccain avoids viagra
    generic viagra online
    keyword discount viagra – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  40. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Perfectly voiced indeed. .

    injections in lieu of viagra viagra and oxycodone mixed
    buy generic viagra
    woman use viagra – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  41. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Many thanks. An abundance of write ups.

    enlish suppliers of viagra viagra uk buy online
    viagra generic
    buy viagra in toronto – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  42. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Helpful forum posts. Thank you!

    what happeened when he took viagra viagra and other drugs
    viagra for women
    epinephrine helps viagra overdose – https://genericviagramsl.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  43. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Fine write ups. Kudos!

    viagra equivalents viagra use in females
    viagra generic
    erections after taking viagra – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  44. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Many thanks! I value it!

    viagra penis ring viagra with levitra
    viagra pills
    lowest price viagra check money order – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  45. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Wow a lot of excellent advice!

    viagra on heart medication ad agency for viva viagra
    viagra 100mg
    viagra cilias comparison – https://genericviagrantx.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele

  46. LarrySwowl pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.

    Regards. Ample knowledge.

    viagra light switch maximizing effects of viagra
    buy generic viagra
    where to buy viagra in budapest – https://genericviagrarcp.com

    GeraldBOX
    Dwaynegof
    Kevinowele