Dołącz do nas i pobieraj bezpłatny newsletter

Produkty, które wolno i nie wolno jeść przy cukrzycy

Co wolno, a czego nie wolno

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę, przy diecie osoby chorującej na cukrzycę, jak duże jest jej zapotrzebowanie na energię. Musi to być dieta różnorodna, urozmaicona, na pewno nie monotonna. Każdego dnia warto by było spożywać cos innego, jednego dnia ogórka, drugiego pomidora, trzeciego twarożek chudy na kanapkę. Zupy również powinny różnić się między sobą, i barszcz czerwony, i zupa pomidorowa, i na przykład fasolowa. Mniej więcej powinny dostarczać tyle samo energii, mieć zbliżone wartości kalorii, jak też podobną liczbę wymienników węglowodanowych. Wtedy nie będzie dochodziło do gwałtownych spadków stężenie cukru we krwi, czy zbyt dużej wartości tegoż cukru. Jeżeli planujemy wysiłek fizyczny, wówczas na pewno warto odpowiednio zmodyfikować ilość spożytego posiłku, pod względem energetycznym, ale także odpowiednio zasilić się mniejszą dawką insuliny, niż normalnie.

Warto pamiętać o tym, że produkty, które powinniśmy konsumować powinny być zdrowe, świeże, pochodzące z wiadomego, znanego nam źródła najlepiej. Trzeba umiejętnie dawkować sobie insulinę do tych posiłków, jak też dbać o to, by nie były one zbyt obfite. Warto pić wodę, herbatę bez cukru, niewskazane są napoje typu kakao, tłuste mleko, lemoniada. Z pieczywa naturalnie zjadamy ciemne, typu Graham, razowiec, omijamy szerokim łukiem ciasta i bułki maślane. Jemy chude wędliny, chude ryby morskie, darujemy sobie serki topione, pasztetową, salceson. Przyprawiamy delikatnie, unikamy pieprzu, ostrej papryki, chili. Zupy jadamy czyste, nie zabielane śmietaną czy zasmażką, kalafiorowa jest tu na miejscu, kapuśniak, krupnik, chude, bez zbędnego tłuszczu. Zapominamy o zupach owocowych, dosładzanych cukrem. Ograniczamy smażone, opływające tłuszczem potrawy mięsne, zjadamy za to ze smakiem te gotowane na parze, młoda wołowinę, pieczone w folii mięsa i duszone bez tłuszczu. Raczej nie wolno nam jeść pierogów, kopytek, naleśników. Warzywa takie jak: rzodkiewka, sałata, ogórek, szparagi, szpinak, brokuły, kabaczek, kalafior, pomidor, papryka, gotowane z wody są nam sprzymierzeńcem. Nie doprawiamy sałatek majonezem, olejem, śmietaną, cukrem. Ziemniaki w postaci frytek również nie są nam niezbędnie potrzebne do życia, choć na pewno smaczne. Spokojnie możemy „wcinać” grejpfruty, ponieważ korzystnie wpływają na obniżenie stężenia cukru we krwi, ale oczywiście nie bez ograniczeń, należy przeliczyć je na wymienniki węglowodanowe. Owoce w syropach są zakazane, kompoty z dodatkiem cukru, galaretki, daktyle i rodzynki. Desery typu kremy, galaretki, marmolady, torty, pączki, chrusty, batony i wszelkie dosładzane produkty musimy niestety wykreślić ze swojego stałego menu. Możemy pozwolić sobie na takie produkty niebywale rzadko.

Oceń:
18
6
Komentarzy 93

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

 

93 odpowiedzi na „Produkty, które wolno i nie wolno jeść przy cukrzycy

  1. Pingback: Stanford

  2. Pingback: locksmith in huddersfield

  3. pppPr pisze:

    Welche nГјtzliche Frage
    pppPr

  4. Pingback: click to buy trenbolone online

  5. Pingback: commercial warehouse

  6. Pingback: hampton bay lighting

  7. Pingback: hampton bay ceiling lighting fans

  8. Pingback: hampton bay fans

  9. Pingback: hampton bay fan

  10. Pingback: commercial office space for rent

  11. Pingback: hampton bay lighting and fans company online

  12. Pingback: hampton bay lighting and fans company online

  13. Pingback: http://coat42deal.jimdo.com

  14. Pingback: http://www.dailystrength.org/people/4494559/journal/12282419

  15. Pingback: http://bit.ly/1IMrC17

  16. Pingback: hampton bay lighting and fans online

  17. Pingback: hampton bay fans company

  18. Pingback: hampton bay company online

  19. Pingback: hampton bay lighting news

  20. Pingback: Oleg Vorobyov is a scammer, do not pay on odesk

  21. Pingback: friv games online

  22. Pingback: friv games online

  23. Pingback: http://www.proskore.com/pressrelease.cfm?PRID=216319

  24. Pingback: friv 45 games

  25. Pingback: http://angrybirdsgamesonlinego.pen.io

  26. Pingback: mp3 songs

  27. Pingback: http://www.foiredecanton.info

  28. Pingback: http://www.proskore.com/pressrelease.cfm?PRID=216225

  29. Pingback: hampton bay fan

  30. Pingback: subway surfers game

  31. Pingback: hampton bay lighting

  32. Pingback: http://me.zing.vn/zb/dt/causecord6/21656309?from=feed

  33. Pingback: http://taniaaguilar.biz/members/fathergrass1/activity/30220/

  34. Pingback: http://ilmflix.com/members/paulguilty1/activity/684922/

  35. Pingback: hampton bay

  36. Pingback: hampton bay ceiling fans

  37. Pingback: hampton bay fans

  38. Pingback: hampton bay lighting fans

  39. Pingback: hampton bay lighting ceiling fans

  40. Pingback: http://www.midupload.com/xxz9au1udyz8

  41. Pingback: hampton bay lighting ceiling fans

  42. Pingback: http://ilmflix.com/members/dangercamera02/activity/685074

  43. Pingback: chota bheem games

  44. Pingback: chota bheem games

  45. Pingback: office space

  46. Pingback: pogo jump games launch new

  47. Pingback: http://www.nsantoyo.artapsu.com/blog/members/weaselnote77/activity/276527

  48. Pingback: http://www.purevolume.com/boydryan51/posts/9256327

  49. Pingback: http://www.godtube.com/guitarluke16

  50. Pingback: http://www.playhighlights.com/socialnetwork/foamkory33

  51. Pingback: http://www.wannafollow.me/losskory85

  52. Pingback: http://yourlisten.com/boydwish72

  53. Pingback: http://foamkory85.gamerdna.com/game_post/P0F3mPt2/hampton-bay-lighting-ceiling-and-fans-company-online

  54. Pingback: http://posspace.net/maracapike15

  55. Pingback: http://www.zedge.net/profile/gearchas11

  56. Pingback: http://www.nexopia.com/users/foamluke41/blog/1-hampton-bay-lighting-ceiling-and-fans-company-online

  57. Pingback: chota bheem cartoon games

  58. Pingback: dragon city games

  59. Pingback: friv 45

  60. Pingback: http://copytaste.com/p9150

  61. Pingback: http://vivoazzurro.it/hall-of-fame-2/alla-memoria

  62. Pingback: http://www.qianduan.net/google-font-api-web-font-and-chinese.html

  63. Pingback: http://www.joost1.nl/?page_id=227

  64. Pingback: http://aeytimes.com/ideas/52184/Hamptonbaylightingfans4u.Com_Offers_Affordable_Hampton_Bay_Lighting_And_Ceiling_Fans_Range

  65. Pingback: http://www.washingtoncitypaper.com/blogs/housingcomplex/2015/02/12/city-gives-up-on-public-buildings-as-d-c-general-replacement

  66. Pingback: http://www.streetfire.net/profile/gearpike90.htm

  67. Pingback: http://www.superpstore.com/links/links.htm

  68. Pingback: fans by hampton bay

  69. Pingback: hampton bay lighting fans online

  70. Pingback: hampton bay lighting fans online

  71. Pingback: http://taniaaguilar.biz/members/fathergrass1/activity/30220

  72. Pingback: http://ilmflix.com/members/paulguilty1/activity/684922

  73. Pingback: new chota bheem games

  74. Pingback: new chota bheem games

  75. Pingback: http://copytaste.com/a9051

  76. Pingback: http://www.jeteye.com/jetpak/c46ea456-2283-46c9-bec2-064b40e0a9c6

  77. Pingback: hampton bay

  78. Pingback: http://ivansmirnov.com/video

  79. Pingback: friv 45

  80. Pingback: http://scriptogr.am/saltdate94/feed

  81. Pingback: http://pr-gb.com/index.php?option=com_content&task=view&id=672455&Itemid=75

  82. Pingback: http://goodcontentproz.weebly.com/blog/free-online-games

  83. Pingback: http://pressreleaser.org/online-game-store-friv-45-presents-bunch-of-free-genuine-game-for-ultimate-game-geeks/1463217

  84. Pingback: http://www.nsantoyo.artapsu.com/blog/members/oxlist2/activity/261618