Przykładowe zestawienia posiłków dla cukrzyka

Przykładowy jadłospis dla cukrzyka :

I:

śniadanie:

dwie kromeczki chleba ciemnego typu graham, 3 łyżki serka twarogowego, jedna żaróweczka, jeden pomidor, brzoskwinia

drugie śniadanie:

herbata owocowa, niesłodzona, pół bułki grahamki, jeden mały jogurt naturalny

obiad:

zupa talerz krupniku z kaszy jęczmiennej, jedna porcja wołowiny duszonej, 6 łyżek marchewki z groszkiem, woda z cytryną

podwieczorek:

1 kromka chleba chrupkiego, szklanka mleka, odrobina dżemu brzoskwiniowego bez cukru

kolacja:

2 kromki chleba żytniego, razowego, ser twarogowy chudy, dokładniej dwie łyżeczki sera, pół papryki zielonej, cztery rzodkiewki, jabłko, herbata

 

II:

Śniadanie:

naleśnik z serem, półtora sztuki, tyle samo naleśnika ze szpinakiem, siedem śliwek, szklanka herbaty

drugie śniadanie:

kromka chleba Graham, dwie łyżki dżemu owocowego, herbata

obiad:

talerz zupy jarzynowej, risotto z mięsa i warzyw, kawałek kalafiora gotowanego, szklanka soku wielowarzywnego

podwieczorek:

niepełna szklanka budyniu waniliowego bez cukru, 1/3 grejpfruta, szklanka herbaty,

kolacja:

2 kromki chleba Graham, 2 łyżeczki masła, 2 plastry szynki wołowej gotowanej, średni pomidor, szklanka kawy inki z mlekiem

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *